Kurse für Kinder und Jugendliche

Dhamma Sumeru bietet spezielle Kurse für Kinder im Alter von 8 bis 12 und für Jugendliche von 13 bis 18 Jahren in Deutsch und Französisch an. Italienische Kurse werden im Zentrum Dhamma Atala in Italien angeboten.
Während dem Kurs erlernen die Kinder und Jugendlichen die Technik der Anapana-Meditation, welche der erste Schritt in der Praxis der Vipassana-Meditation ist.
Das Ziel des Kurses ist, dass junge Menschen die Vorteile der Meditation persönlich erleben können. Die regelmässige Praxis der Anapana-Meditation bringt viel Nutzen. Wie zum Beispiel:

  • Verbesserte Konzentration und besseres Erinnerungsvermögen
  • Erhöhte Wahrnehmung und Aufmerksamkeit des Geistes
  • Gesteigertes Selbstbewusstsein
  • Die Leistungsfähigkeit beim Lernen und Arbeiten erhöht sich
  • Man ist voller guter Wünsche für andere
  • Bessere Fähigkeit andere zu verstehen und sich selbst auszudrücken

Über die Technik der Anapana-Meditation

Anapana ist die Beobachtung der natürlichen, normalen Atmung, so wie sie durch die Nase hineingeht und wieder hinauskommt. Es ist eine einfache Technik die hilft den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren. 
Darüber hinaus hilft Anapana Kindern und Jugendlichen sich selber besser zu verstehen und wie ihr Geist funktioniert. Sie gewinnen die Kontrolle über ihre Impulse und Handlungen und entwickeln eine innere Stärke die ihnen hilft, sich für gute anstelle von schlechten Handlungen zu entscheiden. Es bietet ihnen ein Werkzeug, um besser mit Unruhe, Ängsten, Sorgen und Stress umzugehen.

Der Kursaufbau

Die Kurse beginnen am Abend des ersten Tages und enden um die Mittagszeit des letzten Tages. Für die Dauer des Kurses sollten die Kinder und Jugendlichen damit einverstanden sein, moralische Verhaltensregeln zu befolgen. Diese bieten eine gute Grundlage für ihre Meditation.
Sie hören sich von Ton- oder Videoaufnahmen Anweisungen und Kurzvorträge an, die durch den Lehrer S.N. Goenka gegeben werden. Der Zeitplan besteht aus halbstündigen Meditationen, welche sich mit kreativen und körperlichen Aktivitäten abwechseln.
Kinderkurslehrer leiten die Meditationen und geben wenn nötig individuelle Anleitungen oder Erklärungen. Kurshelfer stehen bereit, um die Kinder zu beaufsichtigen, sich um ihre Anliegen zu kümmern und die Aktivitäten zu organisieren.

Weitere Informationen für Eltern finden Sie hier.

Videos über Meditationskurse für Kinder

Zeit zum Atmen

Saat der Achtsamkeit

 

Wie Sie sich für einen Kurs anmelden:

  1. Lesen Sie bitte sorgfältig die Verhaltensregeln. Sie werden gebeten diese während des gesamten Kurses zu beachten.
  2. Öffnen Sie das Kursprogramm von Dhamma Sumeru, um einen passenden Termin des Kurses zu finden an dem Sie teilnehmen möchten.
  3. Rufen Sie das Anmeldeformular auf, indem Sie beim gewünschten Kurs auf "Anmelden" klicken.
  4. Füllen Sie alle Abschnitte des Anmeldeformulars vollständig aus und senden Sie es ab. Für alle Kurse ist ein Anmeldeformular erforderlich.
  5. Warten Sie auf eine Benachrichtigung. Die gesamte Kommunikation erfolgt über E-Mail, wenn Sie in Ihrem Anmeldeformular eine E-Mail-Adresse angegeben haben. Aufgrund der grossen Menge an Anmeldungen kann es bis zu zwei Wochen dauern, bevor Sie eine Antwort erhalten.
  6. Wenn Ihre Kursanmeldung akzeptiert wurde, ist es notwendig, dass Sie Ihre Teilnahme noch einmal rückbestätigen. Erst mit dieser Rückbestätigung ist Ihr Platz im Kurs gesichert.


Internationale Webseite

Weitere Informationen zur Anapana-Meditation für Kinder und Jugendliche finden Sie auf der internationalen Webseite.