Cours pour Enfants et Adolescents

Dhamma Sumeru donne des cours spéciaux pour les enfants de 8 à 12 ans et pour les adolescents de 13 à 18 ans. Ces cours sont offerts en français et en allemand. Des cours en italien sont offerts au centre Dhamma Atala en Italie.
Pendant le cours, les étudiants apprennent la technique de méditation Anapana, qui est le premier pas dans la pratique du Vipassana.
Le but du cours est de permettre aux jeunes de bénéficier de l'expérience de la méditation. Une pratique régulière d'Anapana procure de nombreux bienfaits, dont:

  • Une amélioration de la concentration et de la mémoire
  • Le développement de la conscience et de l'éveil
  • D’avantage de confiance en soi
  • Une meilleure capacité à travailler et à étudier
  • Plus de bonne volonté envers les autres
  • Une capacité accrue à comprendre les autres et à s'exprimer

Précisions concernant la technique de Méditation Anapana

L'Anapana est l'observation de la respiration naturelle et normale telle qu'elle entre et ressort de nos narines. C'est une technique simple qui permet de calmer et de concentrer l'esprit.
D'autre part, l'Anapana permet aux enfants et aux adolescents de mieux se comprendre eux-mêmes ainsi que la façon dont fonctionne leur esprit. Ils apprennent à contrôler leurs impulsions et leurs actions, et développent ainsi une force intérieure qui les guide afin de choisir les bonnes actions plutôt que les mauvaises. Elle leur procure un outil pour pouvoir gérer l'agitation, ainsi que les peurs, anxiétés, et pressions subies pendant l'enfance et l'adolescence.

La Structure du Cours

Les cours (en internat) démarrent le soir du premier jour (vendredi) et se termine à la mi-journée du dernier jour (dimanche). Ici, les jeunes adhèrent au Code de Conduite morale qui doit être observé pendant toute la durée du cours afin de forger de bonnes bases pour leur méditation.
Ils écoutent des enregistrements ou regardent des vidéos qui présentent les enseignements et discours de l'enseignant, S.N. Goenka. Le programme comporte des sessions de méditation d'une demi-heure, entrecoupées d'activités créatives et sportives.
Un assistant-enseignant de Cours pour Jeunes conduit les séances de méditation et donne des instructions ou explications individuelles, si utile. D'autres servants du cours sont présents pour encadrer les enfants à l'intérieur comme à l'extérieur, et s’applique à organiser leurs activités.

Les parents peuvent obtenir davantage de renseignements ici.

Vidéos sur la méditation Vipassana

Un temps pour respirer



La méditation Anapana, un outil pour la vie

Comment s'inscrire à un cours:

  1. Veuillez s'il vous plaît lire attentivement le code de conduite qu’il vous sera demandé de respecter durant votre cours.
  2. Veuillez consulter le calendrier des cours à Dhamma Sumeru afin de trouver la date du cours qui vous convient.
  3. Ouvrez le formulaire de demande d'inscription en cliquant sur "Inscription au cours" dans la colonne de gauche.
  4. Remplissez soigneusement toutes les parties du formulaire de demande d'inscription et renvoyez-le.  Une demande d'inscription est obligatoire pour s'inscrire à tous les cours.
  5. Attendez votre réponse. Toute la correspondance se fera par courriel si vous ajoutez une adresse e-mail sur votre formulaire d'inscription. En raison du volume important de demandes, cela peut prendre jusqu'à deux semaines avant de recevoir une réponse.
  6. Si votre demande est acceptée, nous vous demandons de confirmer votre participation afin de conserver votre place dans le cours.


Site Web International

Si vous désirez de plus amples renseignements sur la méditation Anapana pour enfants et adolescents, veuillez-vous rendre sur le site web international.