Corsi per bambini e adolescenti

Dhamma Sumeru organizza corsi speciali per i bambini dai 8 ai 12 anni e per adolescenti tra i 13 e i 18 anni. Questi corsi sono offerti in tedesco e francese. Corsi di italiano sono offerti presso il centro Dhamma Atala in Italia.
Durante il corso, gli studenti imparano la tecnica di meditazione Anapana, che è il primo passo nella pratica di Vipassana.
L'obiettivo del corso è quello di consentire ai giovani di beneficiare dell'esperienza della meditazione. La pratica regolare di Anapana ha molti benefici, tra cui:

  • Un miglioramento della concentrazione e della memoria
  • Il risveglio e lo sviluppo della coscienza
  • Da più  fiducia in se stessi
  • Migliora la capacità di lavorare e studiare
  • Sviluppa la buona volontà verso gli altri
  • Aumenta le capacità di esprimersi e capire le altre persone

Dettagli sulla tecnica della meditazione Anapana

Anapana è l'osservazione della respirazione naturale e normale che entra ed esce le narici. Si tratta di una tecnica semplice per calmare e concentrare la mente.
D'altra parte, Anapana permette ai bambini e  adolescenti a capire meglio se stessi e a come funzionano le loro menti. Imparano a controllare i loro impulsi e le reazioni e quindi a sviluppare una forza interiore che li guida a scegliere le buone azioni, piuttosto che le cattive.Questo fornisce fornisce loro uno strumento per gestire l'agitazione e le paure, le ansie e le pressioni sperimentate durante l'infanzia e l'adolescenza.

La struttura del corso

I corsi iniziano la sera del primo giorno ( Venerdì) e terminano a mezzogiorno dell'ultimo giorno (Domenica). Qui i giovani devono aderire al codice di comportamento che deve essere osservato per tutta la durata del corso per permettere una buona base per la loro meditazione.
Ascoltano delle registrazioni o guardano dei video che presentano gli insegnamenti e  i discorsi dell’insegnante S.N. Goenka. Il programma prevede sessioni di meditazione di una mezz'ora, intervallati da attività creative e sportive. 
Un assistente-insegnante del corso per i giovani, conduce le sessioni di meditazione e impartisce spiegazioni o istruzioni individualmente, se necessario. Altri servitori del corso sono presenti per sorvegliare i bambini, che sia all’interno o all’esterno e si applicano a organizzare le loro attività.

I genitori possono ottenere ulteriori informazioni qui.

Time to Breathe – Meditazione Anapana per bambini



Come registrarsi per un corso:

  1. Si prega di leggere il codice di comportamento che gli ospiti sono tenuti di rispettare durante il corso.
  2. Si prega di verificare il calendario dei corsi a Dhamma Sumeru per trovare la data del corso che fa per voi.
  3. Aprire il formulario di richiesta di registrazione, cliccando su "Iscrizione" nella colonna di sinistra.
  4. Compilare con attenzione tutte le parti del modulo di domanda e inviarlo. Una richiesta di registrazione é obbligatoria per iscriversi a tutti i corsi.
  5. Attendere per la risposta. Tutta la corrispondenza sarà via posta elettronica se si aggiunge un indirizzo e-mail sul modulo di registrazione. A causa del volume elevato di richieste, potrebbe essere necessarie fino a due settimane, per ricevere una risposta.
  6. Se la domanda viene accettata, vi chiediamo di confermare la partecipazione per mantenere il vostro posto sul corso.


Sito web internazionale

Se volete maggiori informazioni sulla meditazione  Anapana per bambini e adolescenti, si prega di visitare il sito web internazionale.